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      国产Model3也要涨?秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

      直击2019世界机器人大会因为他有问题就找我新华社华盛顿9月28日电(记者林小春)美国航天局28日宣布,在火星表面发现了有液态水活动的“强有力”证据,为在这个红色星球上寻找生命提供了新线索。“火星并不像我们过去想象的那样是个干旱荒芜的星球,”该机构行星科学部门主任吉姆·格林在电视直播的新闻发布会上说,“某些情况下,火星上有液态水存在。”美国航天局曾于上周预告将在28日召开发布会,宣布有关火星的“重大科学发现”,引发火星迷与网友的关注与猜测。自2006年以来,美国火星勘测轨道飞行器多次在火星山丘斜坡上发现手指状阴影条纹。它们在火星温暖的季节里出现,并随着温度上升而向下延伸,到了寒冷季节就消失。美国航天局将其称为“季节性斜坡纹线”,并认为这种奇特的季节性地貌由盐水流造成,但一直没有找到直接证据。在新研究中,佐治亚理工学院的卢恩德拉·奥杰哈等人分析了火星勘测轨道飞行器获取的火星表面4处地点“季节性斜坡纹线”的光谱数据,发现这些阴影条纹达到最大宽度时便出现水合盐矿物的光谱信号。研究人员在发表于英国《自然·地学》杂志的论文中写道:“‘季节性斜坡纹线\’是现今火星水活动的结果,我们的发现强有力支持这一假设。”火星到了夏季也极为寒冷,因此纯液态水几乎不太可能在火星表面存在,只能是冰点低于零摄氏度的盐水。新研究认为,火星上的盐水应该比地球上的海水咸得多,其盐分可能是高氯酸镁、氯化镁和高氯酸钠的混合物。那么,火星上的液态水从何而来?研究人员并没有提供答案,仅猜测可能是融冰、地下蓄水层、火星大气层水蒸气或者它们的综合作用。火星是太阳系中最像地球的行星,而液态水是支持生命存在的必要条件,新发现无疑再次激起人们对火星生命的遐想。美国航天局副局长约翰·格伦斯菲尔德在发布会上告诉记者:“我们非常激动,因为这项发现意味着今天的火星有可能存在生命。”新闻推荐 迈向全面小康□新华社记者车玉明赵超刘铮陈炜伟如果可以穿越时空,展望5年后的中国,全面小康社会建成后的城市乡村、山山水水,生活在其中幸福的人们,将构成怎样一幅动人的图景?如果把通向这一动人图景的5年描绘成一...相关新闻: 乌克兰对俄罗斯民航机发出“禁飞令”

      拼多多周三收盘大涨1599阿联酋由7个酋长国组成。每个酋长国都有自己的王室。迪拜王室采取“兄终弟及”的王位继承制度。当上一任酋长去世之后,其兄弟享有优先王位继承权,其次才是子嗣。现任迪拜酋长谢赫·穆罕默德就是前任迪拜酋长谢赫·阿勒马克图姆的弟弟。2006年,阿勒马克图姆前往澳大利亚布里斯班出席赛马会时,心脏病突发在澳大利亚去世。当年,穆罕默德继承其王位,成为迪拜酋长国第10任酋长。迪拜酋长穆罕默德与谢赫娜王妃感情甚笃,婚后25年一直没有再娶。直到约旦公主哈雅出现,穆罕默德才娶了第二任太太。穆罕默德育有24个孩子,其中最受媒体关注的当属长子拉希德、次子哈曼丹以及梅萨公主。2008年2月,谢赫·穆罕默德将哈曼丹立为迪拜王储,长子拉希德则与王储头衔失之交臂。穆罕默德这一非常规举动,引发外界的关注。为何迪拜王储的候选人会“废长立幼”?迪拜王室并未发表过官方解释,只是表示哈曼丹更适合迪拜王储这个职位。哈曼丹为何能够越级上位?民间流传着许多流言蜚语,其中一个版本来自美国外交官戴维·威廉姆斯的一份机密备忘录。威廉姆斯将这份报告提交给了CIA,后来维基解密后公之于众。在这份机密备忘录中,戴维·威廉姆斯称拉希德曾经在办公室内杀害了一名助理,并因此丢掉了王储之位。知情人士曾向媒体透露,拉希德在行凶时服用了药物,可能导致情绪失去控制进而行凶杀人。另一名美国外交官马丁·奎因也曾爆料称,拉希德有吸食毒品的习惯,但这些传言并未得到阿联酋官方以及迪拜王室的任何回应。新闻推荐马尔代夫总统所乘快艇起火爆炸 总统无碍夫人受轻伤马尔代夫总统亚明及其夫人(资料图)。一名因爆炸受伤的女子被抬离现场。据马尔代夫总统府部长沙里夫说,马总统亚明及夫人28日上午乘坐的快艇在返回首都马累途中起火爆炸,所幸亚明本人安然无恙。据目击者...相关新闻:【问题】过分靠外资安全存隐患对于每个彩民都感兴趣的中奖心情,王先生的心情还真没有那么“惊心动魄”,只是在他描述那些经过的时候,惊呆了在场的我们。原来,开奖当晚10点,王先生喝完酒回到家,习惯性地上网搜索了一下双色球的开奖号码,发现自己购买的复式票中了当期的一等奖,然后,没有我们想象中的辗转难眠,更没有奔走相告,他竟然把彩票放在桌上就睡着了,而且一觉睡到天亮。第二天早上8点起床洗刷的时候,他发现妻子正在收拾桌子,就嘱咐妻子把彩票放好,因为中了一等奖,当说到奖金金额是1000万元的时候,妻子还以为他是开玩笑呢。他说:“可能和我的性格及从事的职业有关吧,我没觉得中了大奖就要兴奋到睡不着,中奖是可遇不可求的,日子该怎么过还是得怎么过。”

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